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Beautiful Young Woman Outdoors. Enjoy Nature. MeadowOn démarre le printemps en forme

L’hiver, le froid, les microbes, le manque de lumière nous ont laissés fatigués et peu dynamiques.

Voici quelques conseils, naturellement….

On relance la machine !

De façon générale et pour tous de l’acerola! C’est-à-dire de la vitamine C naturelle; & tous les matins pendant 1 mois.

La meilleure qualité, c’est Acerol C des laboratoires Nutergia.

Et, parrallèlement, pendant 10 jours, on prend chaque matin 1 cuiller à café d’extrait de plantes fraîches stabilisées d’echinacée- jamais plus de 2 semaines, puis je propose  de prendre tous les matins pendant un mois, 2 gélules d’extrait sec dosé à 200 mg de ginseng.

Le ginseng relance la glande corticosurrénale qui libère notre hydrocortisone naturelle, responsable de notre tonus; il est déconseillé chez les individus dépressifs. Si c’est le cas, je conseille 2 gélules d’extrait sec dosé à 400 mg de propolis, à la place du ginseng.

Echinacée et ginseng sont des plantes dites adaptogènes c’est-à-dire qu’elles permettent de s’adapter au froid, aux maladies, au stress, à l’absence de lumière….

Pour les épuisés

Voici mes huiles essentielles:

1 goutte d’huile essentielle de marjolaine + 1 goutte d’huile essentielle de cannelle de Ceylan sur un comprimé neutre qu’on croque tous les matins; et c’est 5 jours, pas plus!

Ces huiles essentielles sont vivement déconseillées chez la femme enceinte ou qui allaite, attention!

Je recommande de s’en tenir à des marques de qualité telles que Phytosun ou Pranarôm pour lesquelles on a toute la traçabilité.

Alors, en forme pour les beaux jours ?

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