Vous l’avez sûrement déjà constaté, le marché des compléments alimentaires est en plein essor. Avec une offre de plus en plus vaste, il est parfois difficile de s’y retrouver et de savoir si ces produits sont de réels alliés pour notre santé ou de simples pièges marketing. Dans cet article, nous vous donnons notre avis et vous apportons des recommandations afin de vous aider à faire les bons choix.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Avant d’entrer dans les détails, il est important de comprendre ce qu’est réellement un complément alimentaire. Il s’agit d’un produit qui vient compléter notre alimentation quotidienne, en apportant des nutriments spécifiques tels que des vitamines, des minéraux, des acides gras ou encore des probiotiques. Les compléments alimentaires sont disponibles sous différentes formes : comprimés, gélules, poudres, ampoules, etc.
Des alliés pour notre santé
Les compléments alimentaires peuvent être de véritables alliés pour notre santé, mais il est essentiel de les choisir avec soin. Certaines carences nutritionnelles peuvent être comblées grâce à ces produits, notamment si notre alimentation ne suffit pas à nous apporter tous les nutriments dont notre corps a besoin. Par exemple, une supplémentation en vitamine D peut être recommandée chez les personnes vivant dans des régions peu ensoleillées. Il en est de même pour les femmes enceintes qui nécessitent des apports plus importants en fer et en acide folique. L’avis d’un professionnel de la santé est vivement conseillé avant de commencer une supplémentation.
Attention aux pièges marketing
Mais attention, la surconsommation de compléments alimentaires peut comporter des risques pour notre santé. De nombreux produits sur le marché font des promesses miracles sans pour autant posséder une base scientifique solide. Il est important de rester vigilant et de ne pas se laisser influencer par les stratégies marketing agressives. Les compléments alimentaires ne doivent pas être considérés comme des substituts à une alimentation équilibrée et variée, ni à une hygiène de vie saine (activité physique régulière, sommeil de qualité, etc.).
Lors de l’achat de compléments alimentaires, vérifiez bien l’origine du produit, sa composition, les certifications obtenues et les avis d’autres consommateurs. Favorisez les marques reconnues et privilégiez les conseils d’un professionnel de la santé avant de vous lancer.
Nos recommandations
- Optez pour une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les aliments frais et non transformés.
- Consultez un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation en compléments alimentaires.
- Vérifiez toujours l’origine, la composition et les avis sur les produits que vous souhaitez acheter.
- Ne succombez pas aux promesses miracles et restez vigilant face aux stratégies marketing agressives.